Cours de Yoga, Solo Swing, Taï-Chi, Chi-Qong & Méditation à Montpellier (Pompignane / Millénaire / Odysseum)
Vous recherchez des cours de Yoga, Taï-Chi, Qi-Gong, Méditation ou Solo Swing à Montpellier pour garder la forme et évacuer le stress ?
Située à la Maison pour Tous Mélina Mercouri, à la jonction des quartiers de la Pompignane, du Millénaire et d’Odysseum, l’association GYDIBM vous propose des sessions quotidiennes entre 12h30 et 13h30.
Grâce à notre formule d'inscription unique, profitez d'un accès illimité à toutes nos disciplines de gym, danse et arts énergétiques tout au long de la semaine.
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Pourquoi pratiquer une activité bien-être à la Pompignane / Millénaire ?
Entre les exigences professionnelles et le rythme du quotidien, accorder du temps à son corps et à son esprit est essentiel. Située à la Maison pour Tous Melina Mercouri, nos salles de cours bénéficient d'un emplacement stratégique aux portes des principaux bassins d'emplois de l'est montpelliérain.
Reconnexion et gestion du stress : étirements, renforcement postural et travail respiratoire pour évacuer les tensions accumulées.
Ambiance conviviale et chaleureuse : une approche bienveillante où chacun évolue à son rythme.
Pour qui ? Idéal pour les actifs du Millénaire et d'Odysseum souhaitant se recentrer pendant leur pause méridienne.
Accessibilité idéale pour la pause déjeuner : nos séances se déroulent de 12h30 à 13h30, l'horaire parfait pour les salariés du Millénaire et d'Odysseum.
Déroulement d'une séance de Yoga chez GYDIBM
Nos cours de yoga combinent plusieurs approches complémentaires pour équilibrer le corps et l'esprit :
Échauffement et centrage (10 min) : Exercices de respiration (Pranayama) pour déconnecter du travail et se focaliser sur le moment présent.
Enchaînement de postures (Asanas) (35 min) : Travail sur la souplesse, l'équilibre et le renforcement musculaire doux.
Relaxation finale (15 min) : Temps de détente guidée pour assimiler les bienfaits de la séance et repartir rechargé pour l'après-midi.
Nos séances de Yoga à la Pompignane sont conçues pour étirer les chaînes musculaires, améliorer la posture et relâcher la pression accumulée durant la journée.
Taï-Chi & Qi-Gong (Chi-Qong) : Énergie & Art Martial Doux
Prenez soin de votre santé globale grâce aux pratiques millénaires asiatiques dispensées dans nos cours à Montpellier.
Qi-Gong (Chi-Qong) : mouvements lents et travail respiratoire pour faire circuler l'énergie vitale (Qi), assouplir les articulations et apaiser le mental.
Taï-Chi : enchaînements fluides et martiaux favorisant l'équilibre, la coordination et la concentration.
Bienfaits : réduction du stress, amélioration de la vitalité et prévention des douleurs posturales.
Méditation : Pause Pleine Conscience entre Midi et Deux
Offrez à votre esprit un véritable moment de clarté. Nos sessions de méditation guidée vous apprennent à lâcher prise et à mieux gérer le rythme trépidant du quotidien.
Techniques : Ancrage, observation de la respiration, balayage corporel et gestion des émotions.
Résultat : Un regain d'énergie et une concentration optimisée pour le reste de votre journée de travail.
Solo Swing : Rythme, Danse & Lâcher-Prise
Envie de dynamiser votre pause de midi sur des rythmes jazz et rétro ? Le Solo Swing est une danse joyeuse et pétillante qui se pratique individuellement (sans partenaire).
Au programme : apprentissage de pas classiques du Swing/Lindy Hop, travail du rythme, de l'expression corporelle et du cardio dans une ambiance hyper conviviale.
Inutile de venir accompagné : chacun danse à son rythme et profite du plaisir de la musique !
Gym Tonic : Dynamisme et Forme Physique
En complément de nos pratiques douces, découvrez nos cours de Gym Tonic pour tonifier le corps, renforcer les abdominaux et améliorer le cardio dans la bonne humeur!
Horaires, Tarifs & Infos Pratiques (Maison pour Tous Mercouri)
Horaires : du lundi au vendredi, chaque jour de 12h30 à 13h30.
Concept unique : 1 seule inscription = Accès illimité à l'ensemble des cours (Yoga, Taï-Chi, Qi-Gong, Méditation, Solo Swing, Gym Tonic).
Localisation : Maison pour Tous Mélina Mercouri (Montpellier - Secteur Pompignane, Millénaire, Odysseum).
Accès : facilement accessible à pied, en vélo ou en voiture depuis les zones d'activités environnantes.
Rejoignez GYDIBM : Réservez votre séance d'essai !
Que vous souhaitiez vous assouplir avec le Yoga, vous détendre grâce au Qi-Gong/Taï-Chi, méditer ou vous défouler en Solo Swing, GYDIBM est votre club de proximité à Montpellier.
📞 Téléphone : 06.80.93.39.22
✉️ Email : gydibm@gmail.com
📍 Adresse : MPT Mélina Mercouri, 842 Rue de la Vieille Poste 34000 Montpellier
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Horaires 12h30-13h30 du lundi au vendredi
gydibm@gmail.com
06.80.93.39.22