Nathalie, prof de Yoga et Méditation

Nathalie enseigne la méditation depuis une quinzaine d'années et le yoga depuis une dizaine. Ses pratiques évoluent et se bonifient avec le temps. Voyez ses présentation ci-dessous

Le Yoga de Nat

La Méditation de Nat

CHRISTELLE, prof de Yoga

Christelle est professeure de Hatha Yoga certifiée par le centre Sivananda. Elle continue de se former auprès de ses excellentes professeures de Yoga Iyengar à Montpellier. Brevetée d'État de plongée sous-marine, elle possède aussi une solide base en anatomie, physiologie et entraînement sportif. Licenciée en Lettres Modernes option enseignement, la pédagogie est sa passion et elle construit ses cours de manière progressive et adaptée à chacun d'entre nous. Nomade, ses nombreux voyages lui ont offert une vision multiple et ouverte sur le corps et l'esprit et sur la manière d'en prendre soin. Elle propose des séances variées et complètes de Hatha Yoga, intégrant une progression tout au long de l'année permettant une exploration du corps et du Souffle. Désireuse d'offrir à chacun(e) le temps et l'attention nécessaires à la compréhension du Yoga et de son propre corps, les séances sont précises et douces où chacun peut s'essayer aux postures et faciliter la pratique progressive et respectueuse de son corps. Christelle sera enchantée de vous rencontrer et de vous faire vivre une expérience yogique à la fois douce, enrichissante et de qualité.

Sophie, prof de Yoga

Sophie s’est formée à Londres sur une durée de trois ans et demi. Elle propose des cours de Dru yoga. Le Dru yoga est un yoga doux, fluide et puissant qui permet de connecter le corps et l’esprit. Chaque cours comprend un travail de respiration (pranayama), un éveil corporel, des postures de yoga classiques ainsi que des enchainements fluides, sans oublier à la fin du cours une relaxation guidée. Chaque trimestre suit un thème général et chaque leçon a son propre thème ce qui permet d'intégrer le yoga dans notre vie de tous les jours. Le but des cours est de permettre de gagner force, souplesse et équilibre physique mais aussi mental, de gérer stress et tensions, et d’apporter énergie, calme et paix intérieure.

Axinja, prof de Yoga

Axinja enseigne le Yoga depuis 2010, le Pilates depuis 2016 et le SOMA Breath depuis 2020. Elle est passionnée par l’enseignement et de donner l’opportunité à chacun de trouver son pouvoir intérieur pour changer son corps et son esprit. Le Yoga permet de sentir l’énergie bouger dans le corps, d’étirer d’une manière douce les muscles, d’améliorer l’équilibre…et beaucoup plus. C’est une pratique profonde qui amène l’esprit dans le moment présent et relâche le stress. Elle a aussi une formation de yoga perinatal pout les futures et les jeunes mamans. Axinja enseigne aussi une variation du Vinyasa Flow ralenti. Ce cours fait la synchronisation du souffle et du mouvement. Des échauffements doux préparent le corps : des salutations au soleil fortifiantes chauffent, détoxifient et étirent le corps. Puis, on explore chaque pose individuellement, avec la pleine conscience et sensibilité. Le pranayama (exercices de respiration) fait partie de chaque cours, ainsi qu’une petite relaxation à la fin. Ce cours renforce et étire le corps, stimule et donne de l’énergie, déstresse et apporte de la tranquillité.

Marie, prof de renf. musculaire

Inspirée de la pratique de la Danse, du Yoga et du Pilates, Marie propose un cours tout en douceur, sans douleur ou lésion et adapté au niveau et à la forme physique de chacun, du sportif de haut niveau au sénior, en passant par la femme enceinte. Nous travaillons sur la musculature profonde et renforçons harmonieusement la tonicité du corps en développant la souplesse, la concentration, la conscience du corps, en adéquation avec la respiration. En quelques séances nous pouvons constater une nette amélioration du tonus musculaire et de la silhouette, un état de bien-être s'installe grâce au travail en pleine conscience.

Christian, prof de Gym Tonic

Christian enseigne le Gym Tonic depuis plus de 8 ans et le body-sculpt depuis plus de 20 ans. Christian met beaucoup d'énergie dans ses cours pour motiver ses troupes. Son cours est plus tonic que celui de Marie et on sort du cours avec le sentiment d'avoir bien travaillé. Les jours qui suivent, on ressent les bienfaits et on s'impatiente d'y retourner pour voir si nous aurons plus de faciliter pour faire les exercices que lors du cours précédent...

Gélès, prof de Solo Swing

Passionnée de danse depuis toujours, quand Gélès découvre le Swing, c'est le coup de foudre instantané ! S'enchaînent dès lors les cours, les ateliers, les festivals auxquels elle participe avec engouement. Pour elle, toute la magie de cette danse repose sur la possibilité d'interprétation, d'expression et de communication par un langage corporel tout en s'amusant. Voyez ce qu'elle en dit ci-dessous et une petite démo....

Gélès fait danser tout le monde, même au repas de fin d'année

Françoise, prof de Taï-Chi / QI-Qong

Pratiquante d’arts martiaux, enseignante du Taï Chi Chuan depuis 1990 et du Chi Kung depuis 2020.

En chinois, Chi Kung est axé sur le “travail du souffle” ou la “maîtrise de l’énergie” et signifie « exercices de la sérénité" ou "exercices de santé". C'est l'art de faire circuler l'énergie interne de façon consciente, par la pensée ou l’intention, avec des mouvements synchrones avec la respiration. Les bienfaits du Chi Kung sont nombreux : diminution du stress, augmentation de la concentration, amélioration du sommeil, retour de la vitalité, …. Les exercices seront adaptés en fonction des saisons. En résumé, la pratique du Chi-Kung procure une détente du corps et renforce la vitalité.

L’enchaînement du Taï-chi chuan proposé est issu de la tradition martiale chinoise du style WU, aux mouvements retenus et se mouvant dans toutes les directions. Les bienfaits de la pratique du Taï Chi sont la coordination et le développement des mouvements dans l’espace, l’équilibre, l’apprentissage de la lenteur (qui fait tant défaut dans nos sociétés). Véritable méditation en mouvement adaptée à toutes et tous, la pratique régulière et silencieuse des mouvements lents, fluides et souples de la forme, participe au travail du renforcement du corps autant qu'au lâcher-prise. Le Taï Chi Chuan, comme le Chi Kung sont des disciplines ancestrales issues de la Médecine Traditionnelle Chinoise qui allie mouvements simples à la concentration de l'esprit, des mouvements sans effort musculaire, sans accélération du coeur et de la respiration. C’est l'art de faire circuler l'énergie interne par le souffle et les mouvements : le Taï Chi Chuan en art martial interne ou méditation en mouvement ; le Chi Kung orienté vers des exercices de santé basés sur le souffle, l'intention, le mouvement détendu.

Eric, prof de Taï-Chi / Qi-Qong

Après une formation en judo dans sa jeunesse, Eric découvre le la pratique du tai-chi-chuan et du chi-kung à Montpellier dans l’école de maître CHAU Weison au début des années 90. Il y pratique pendant près de 30 ans le tai-chi-chuan style WU dans les formes carré, ronde, épée et éventail.

Il suit également depuis plusieurs années les stages de chi-kung du maître LU Baoshung qui enseigne les arts martiaux en Finlande.

Les cours, en lien avec ceux de Françoise avec qui il pratique régulièrement, sont composés d’un premier temps consacré au Chi-kung avec les exercices des huit pièces de Brocart puis d’une initiation au tai-chi style WU en forme carré courte (36 mouvements). A travers cet enchaînement de postures et de prises, l’objectif est d’apaiser et de réguler la respiration et d’accéder à un état calme et centré gage d’une bonne circulation de l’énergie.

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