Cours de Yoga

Nos cours de yoga sont dispensés par Nathalie le lundi et mercredi, Christelle le mardi, Sophie le jeudi et Axinja le vendredi. C'est à chaque fois du Hatha Yoga, mais chaque professeur y incorpore sa personnalité. Il y a des tapis à disposition si vous n'en avez pas, il y a des briques et des sangles pour vous aider à faire les exercices. Certaines séances sont douces, d'autres plus soutenues, mais avec ces 4 personnalités, vous trouverez celles qui vous correspondent le mieux

Bienfait pour le corps

Bienfait pour l'esprit

Bienfait pour la santé

Cours de Méditation

Découvrez nos cours de méditation les mardi et jeudi avec Nathalie. La méditation est un outil qui vous aide à vous replacer au centre de votre vie. Pendant la séance, vous vous reconcentrez sur vous même, sans se soucier de ce qui se passera dans une heure et en oubliant ce qu'il s'est passé avant. C'est ici et maintenant.... Le plus important, être bien dans la posture, donc certains s'allongent, certains s'assoient sur une chaise et d'autres sont assis en tailleur, il faut le dos droit pour que les énergies circulent bien, tacher de ne pas s'endormir pour être dans l'instant présent et qu'importe le reste.

Bienfait pour la paix intérieur

Cours de Solo Swing

Découvrez nos cours de Solo Swing les lundi et mercredi avec Gélès. Sur des airs de musique des années 50, Gélès propose des chorégraphies. C'est bon pour la tête, car il faut mémoriser les pas, c'est bon pour le corps, car c'est sportif et c'est amusant. Le meilleur sport qui soit ! L'ateliers du lundi sera pour les confirmés, celui du mercredi pour les débutants ou ceux qui apprennent moins vite

Bienfait pour le fun, la tête, le corps

Cours de Gym Tonic

Découvrez nos cours de Gym Tonic le mardi avec Marie et le jeudi avec Christian. Le mardi, on travaille tous les muscles c'est à dire ceux aussi qui ne travaillent pas assez, la respiration, la coordination, on fait du renforcement musculaire et on est proche du Pilates. Le jeudi, on fera un peu plus de cardio, de la souplesse et un peu d'explosivité pour compléter les bienfaits du mardi

Bienfait pour le corps et les muscles

Cours de Taï-Chi et Qi-Qong

Découvrez nos cours de Taï-Chi et Qi-Qong avec Françoise et Eric les lundi et mercredi. Ils se font en extérieur sur le parvis de la maison pour Tous mercouri ou en intérieur selon la météo.

Le Taî-Chi est un art martial traditionnel d’origine chinoise. Il est réputé pour ses bienfaits thérapeutiques. C'est une discipline corporelle comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dirigés par Françoise qui vous aident à canaliser votre énergie.

Les exercices de Qi-Qong visent à assouplir les articulations et enrichir l’énergie vitale. Ils se décomposent en mouvements dynamiques, lents, en postures statiques d’enracinement et d’équilibre debout et en automassages. Le tout est coordonné à la respiration et à la concentration de l’esprit. Il s’agit de trouver la détente dans l'étirement.
À travers les étirements et postures, c’est l’ensemble des muscles profonds qui s’active. Pour qu’ils soient efficaces, les mouvements demandent une grande concentration.

Bienfait pour la santé et son énergie

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Horaires 12h30-13h30 du lundi au vendredi

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